メイタンＣＣＣ２００

梅丹本舗から、サイクルチャージの新製品が発売されました。いつも使っているメイタンＣＣＣのカフェイン量が倍になった、メイタンＣＣＣ２００です。

パッケージが金色で、いかにも効きそうな雰囲気ですね。

いままでいろんな補給食を試していますが、すっきり感というか、気合いが入る補給食ということで、サイクリング大会等の補給食としてよく使っているもののカフェイン量が２倍！ということです。

早く試してみたいです。２７日のハーフセンチュリーランに持っていこうと思います。

サイクルマラソン阿蘇望

サイクルマラソン阿蘇望の募集が始まったようです。いつかは参加したいと思っているのですが、練習不足でなかなか踏み切れません。

コースを見ると、獲得標高3094m。夏場でこの高さです。夏の終わり（2010/09/11）に英彦山に行ったのが、距離は130km、但し獲得標高は1794mと少なく、このボリュームでへとへとになってしまいました。

今年も、参戦は難しい・・・・かな。

ハーフセンチュリーラン筑豊大会_受領書

 

先週の金曜日に、ハーフセンチュリーラン筑豊大会の受領書が来ました。今年もＡコースです。例年、この時期は天気が不安定で、雨が少々降りがちですが、週間天気によるとやっぱし「くもり」、降水確率は40％と微妙です。

結構、フラットな道のりなので楽勝かなと思いつつ、いつも後半でバテてしまい、遠賀川沿いのルートは苦労しています。

また、ゴール後に配られるぜんざいはおいしいですね。これを楽しみに今年も３時間のサイクリングを満喫したいと思います。

鳥栖筑紫野道路

先日は、風も少なかったので、鳥栖筑紫野道路を走ってきました。城山ランプから南下し、門前交差点で折り返し（家から約10km）、平均速度は30.9km/hといつもよりハイペースです。次は、ここから北上し、筑紫野ＩＣ近くの三本松ランプで折り返し、城山ランプまでの14km。この道路は南北方向に伸びているので、風向きによっては行きは良くても帰りは向かい風という具合です。その日は、少し南風で復路はちょっときつくなりましたが、それでも平均速度は30.2km/hと30km/hをキープできました。他の方のブログ等をみていると30km/hをオーバーして練習されている方もちらほら。

だいぶん、体力が戻ってきたような。少しずつ長距離になれていきましょう。

募集要項～オートポリス３時間耐久

オートポリス九州３時間耐久ロードレースの募集要項が、先日来ました。（詳細はフィールドブレインHPへ）

参加費が再び5000円に戻っています。フィールドブレインのＨＰに行くと「スポーツエントリーは手数料の関係で50円引きとなっております。」という注意書きが。

今回から、スポーツエントリーからの申込にしようかな・・・・

また、今までは観戦や応援、最近では参加のために必ず２名以上でオートポリスに行っていたのですが、今回は一人での参加となります。同伴者への気配りもせず、自由に走られるのはいいのですが、早朝、一人の運転はちょっぴり寂しい気もします。

あと２箇月を切りました。今度は31周越えを目標に、体力を付けて参戦しましょう。

基山

最近は、風が強いですね。遠出にもちょっと勇気が要ります。先日は、いつもの基山までのヒルクライム。

夕方の１時間を使って、いつも通り、えっちらこっちらと登ってきました。

いつも通りの１５分１０秒（なぜか・・・）。足を着かずに登れていますが、もう少し早くなりたいものです。

基山

連休は、風が強かったので特に遠出することもなく近場でサイクリング、５日は基山まで行ってきました。

４月１日にも登っていましたが、その時は下のランプから約２．８kmの道のりを１９分。先日はやっと１５分にまで調子が戻ってきました。

最近はだんだんと暖かくなってきましたね。ジャージも半袖でも走られるようになってきました。この暖かいときに十分に体をほぐしていきましょう。

オール九州３時間耐久第１戦～オートポリス

今日は、オートポリスでの３時間耐久に参加してきました。
朝は少し肌寒かったですが、気温も結構上がり汗ばむくらいの陽気になりました。

今回で４回目、昨年は第２戦で３１周できたので、今年はそれ以上を目標にと言いたいところですが、練習が全く出来ませんでした。とりあえず、３０周を目標に走り始めました。最初の１時間は３２km/h、つまり３２周程度のペースで走り続けていたのですが、少しずつペースが落ち始め、結局、２９周でゴール。息子も同時にゴールし、とりあえず昨年の第１戦の２８周は上回ることが出来ました。

やっぱ、坂が全く登ることが出来ません。途中までは20km/hペースであがれても、あと200m程になると、全然、脚が回りません。また、ホームストレートでもちょっと向かい風気味で、思うようにスピードが乗りませんでした。

日々練習が必要のようです。

結果
距離：２９周（87km）
時間：３：０６

参考）
補給食：アミノバイタルゼリードリンク×２袋、グリコBCAA×１袋、VESPA　EX-80×１袋、MEITAN×１袋

ドリンク：アクエリアス500ml分×２
日田の気温：最低１０℃、最高２７℃

ローラー台

今日は、息子の進路説明会のため午後は半休。夕方早く帰宅できたのでそれからローラー台です。

負荷は１、１０kmの短い練習ですが、写真のとおり37.1km/hを維持して終了。４月はじめの頃は負荷をＬにしても、平均が30km/h以下と、ちょっと体力の減退が心配でしたが、少しは調子が戻ってきたようです。

あさってはオートポリス３時間耐久です。天気が気がかりです。現時点の大分県西部の予報は曇りのち雨、50％。せめて午前中だけは雨が降りませんように。

ローラー台

昨日は飲み会がありましたが、酒を控え、帰宅して、ローラー台を10kmほどやりました。

日曜日にもローラー台をしましたが、少しずつ調子が戻っているようで、負荷を１に上げて１０kmと５kmを走って、平均時速が34.0km、36.0km。再度、確認です。

写真の通り34.5km。脚の張りもあまりなく、心地よい夜風に吹かれながら２０分ほどのトレーニングでした。

ローラー台でのトレーニングは、自分の体調を管理するには最適ですね。これからは負荷を上げたり、長い距離を走ったトレーニングを組み合わせながら、ロングライドやヒルクライムも出来るように体力を改善していきたいと思います。